Sport obecny w moim życiu

Każdy z nas potrzebuje aktywności fizycznej, aby czuć się zdrowo i silnie. Sport wyzwala powstawanie w organizmie endorfin - hormonów szczęścia, które powodują, że po treningu, aktywnej zabawie czujemy się zadowoleni i weseli.

TUTAJ możecie zobaczyć krótką prezentację na temat tego co zyskujemy,

gdy codziennie się ruszamy.

W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam kilka pomysłów na sportowe wyzwania, które możecie podjąć wspólnie z rodzeństwem, przyjaciółmi, czy rodzicami!

1. Rzut do celu

Wykorzystajcie zwinięte w kulki skarpetki, bądź stare gazety oraz wiaderko/pudełko i próbujcie rzucać do niego z różnych odległości. Możecie zorganizować turniej i zbierać punkty za celne rzuty.

2. Balonowa siatkówka

Kawałek włóczki rozłóż pomiędzy dwoma krzesłami. Znajdź przeciwnika. Napompuj balon i odbijając przerzucajcie go nad "siatką". Aby urozmaicić zabawę możecie wprowadzić dodatkowe konkurencje: odbijanie balona nogą, głową, jednym palcem, rulonem z gazety, itp.

3. Mówiąca piłka

Do zabawy potrzebna będzie piłka, taśma klejąca, kawałki kartki, mazak. Na każdym kawałku kartki napisz mazakiem inną zasadę rzucania i łapania piłki oraz ćwiczenia, np. „Rzuć leżąc na brzuchu”, „Rzuć stojąc na jednej nodze”, „Najpierw skok-potem rzut”, "Trzy pajacyki", "Pięć przysiadów".

Rzucaj do współzawodników. Gdy gracz łapie piłkę musi patrzeć na słowa pod lub najbliżej prawej dłoni. Musi rzucić piłkę tak, jaki to zostało opisane na kartce, bądź wykonać ćwiczenie – drugi gracz ma zaś spróbować złapać ją w ten sam sposób. Następnie patrzy na słowa pod swoją prawą ręką… i gra się toczy.

4. Trening dla dzieci

Jeśli nie macie akurat kompanów do ćwiczeń, a chcecie się trochę poruszać polecamy poniższe filmy o różnym stopniu trudności z treningami dla dzieci oraz układami tanecznymi (taniec to też ruch!) - na pewno Wam się spodobają! Spróbujcie swoich sił :)

Pozdrawiamy, wychowawcy świetlicy :)